jak się pisze

[...] co do tego planu treningowego, on jest z podwieszonych tematów "Pierwszy rok treningów", pisze że 3 dni - ale w tygodniu (tzn pn, śr, pt) czy ma iść pod rząd (pn,wt,śr)? I jak to się ma z tymi seriami, ile ma być w danym ćwiczeniu np wyciskanie leżąc? Przykładowy plan góra/dół: Góra 1: 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 8 2.Wyciskanie [...]

[...] tym cylku żeby mase zrobic (składająca sie również z tłuszczu) tylko przybrac kilka kg ale czystego mięśnia. Czytałem ze Arginina wpływa również na rozpad tłuszczu, BCAA tak jak w artykule pisze (czytałem juz go). więc się zastanawiam nad tym co lepiej dorzucic do tego zestawu ;) storm juz mialem 2 razy i byłem zadowolony, na razie jeszcze chcę [...]

[...] jest robiony na EO i dlatego jest jasny, dlaczego uwazasz ze jest za jasny nawet ja na EO, powinien byc ciemniejszy?siwek20 twierdzi ze ma identyko tren co ja i kopie tak jak powinien... Mocny275 tak wychodzi na to ze inne produklty maja kapsle z flipem i stad moje zdziwienie dlaczego tren niema ale Gregor juz rozwial watpliwosci Zmieniony [...]

gsmt, będę wyglądał tak jak ja zechce. i nie zaczynaj naskakiwać na kogoś, bo ktoś powiedział tak, a nie inaczej. to moje osobiste zdanie. nie zgadzasz się z nim? masz prawo, ale to nie upoważnia Cię na takie odzywki. zobacz lepiej jak wyglądają inne koksowniki przy 100kg i zobacz o czym piszę.

Dawkuj najlepiej tak jak na opakowaniu gdzie pisze zawsze jakie ilosci brac po treningu :-) Chociaz ja np nie zawsze sie tego stosuje gdyz na moj organizm mniejsze dawki wplywaja tak samo jak te zalecane ktore sa zbyt duze(narzucone przez producenta). Znasz swoj organizm oraz przeczytales duzo komentarzy wiec juz powinienes wiedziec jak i co [...]

[...] wy na tym waszym "forum" obrazacie na kazdym kroku Bjj, Karola i mnie> Seiken, czytujesz regularnie chyba, inni czytajacy, pytanie do Was: Czy widzieliscie tam jakies posty ktore by potwierdzaly to ,o czym ten Misiaczek pisze ? ;) <A takze probujecie sie wpieprzac na Vortal. > W zyciu na tym badziewiu zadnego posta nie [...]

dalem tak wszytko co kupilem na pamiatke see foto walnalem zaraz zmienie i wytne bidon i rekawiczki(btw brata bo ja cwicze bez) chcialem wiedziec propozycje rozpiski jak by to inni zrobili bo prawda jest taka ze ja juz zjadlem wszytko, ale chcialem obadac czym by sie roznila moja rozpiska z innymi uzytkownikami i zapytac czemu tak a czemu tak [...]

kakao instant czyli te wszystkie syfy typu Nesquik - chemiczny shit ! Zgodze sie Pisze ze ma witaminy, ale jak ktos przeczyta ile tych witamin to wymieknie Ja nie polecam

Obawiam się że nie będę miał dostępu przez jakieś 3 miesiące, mam pracę delegacyjna, pracuje 24h i 7 dni w tygodniu i pisze to serio(jakby ktoś był ciekawy to pracuje przy odwodnieniach) to jak mam zrobić, narazie ćwiczyć tym jednym a potem dodać drugi zestaw? Czy może odrazu na dwa zestawy AB? I czy jeżeli będę się tyrał tymi hantelkami tak że [...]

[...] (220-wiek)*65-75% wykonywale 4-5 razy w tygodniu zaczynajac od 20 stopniowo zwiekszajac do 50-60 min. Co do supli to wstrzymalbym sie. Najpierw dieta i odpowiedni trening a jak to przestanie przynosic efekt to jakies suple. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]

Ogólnie tak jak wspominałem wyżej Ja bym postawił tutaj na typowe budowanie masy mięśniowej lub na typową redukcję. Jeżeli długo już redukujesz to tak jak pisze kolega wyżej wypadałoby wyjść na jakiś czas z deficytu kalorycznego i po prostu odżywić nieco organizm co pozwoli ci na dalsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli procent tkanki [...]

aras nie mam sadla czy uwazacie ze kazdy kto chce sie brac wino wyglada jak niedzwiedz? czytaj co pisze mam diete nie mam sadla obecnie dodaje suchego miesa dobrej jakosci dieta dobry trening aeroby biore od poczatku tygodnia propa testolic 100mg e2d od poniedzialku chce wejsc z winem na ubicie wiem do czego sluzy wino jak dziala i ze cudow wcale [...]

[...] tutaj pojawia się problem bo A6W robiłem 6 razy w tygodniu a w tym artykule piszę że tylko 2 a słyszałem ze po A6W ćwiczenia robi się 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia są fajne wykonuje podobne ale czy 2 dni w tygodniu wystarczą by zbudować kaloryfer? i w jakim czasie uda mi się go dokończyć? bo już jest widoczny ale nie aż tak bardzo jak bym chciał

Wczoraj na eurosporcie ogladalem jakas walke Valulieva czy jak to sie tam pisze ;p na bank wiecie o co chodzi. hehe. No i zauwazylem ze mieli wlasnie rekawice adidasa wiec chyba "pasiur" ;p to, to nie jest :P heh

[...] ani nic innego ;) nie mam czasu na to a siłownię mam w domu. Mam tak w profilu napisane bo hm nie mam się czym chwalić 36 cm to śmiech na sali.. Nie piszę bzdur baranie widocznie mam mniejszą wiedzę na ten temat i liczę na pomoc a nie takie komentarze beznadziejne... tak samo jakiś Massive91..talerze to może Ty podajesz dla mamy jak zmywa ;)

dokladnie :) Mysle czy by czasami ejszcze nie dodac sobie jakichs 2 treningow np kick boxingu lub muay thai (czy jak to sie tam pisze)

Nawet diety nie masz; wpisałeś jakieś numerki z palca i czujesz się zrealizowany? Kogo ty oszukujesz koleszko ;)... Najpierw dieta, potem koks, bez tego nic nie zbudujesz i nie piszę tego bo się boje, że mnie przerośniesz i będe miał ból dupy z tego powodu, tylko chcę ci zaoszczędzić kasy, zdrowia i wk***ienia, że woda zejdzie, a ty jak byłeś [...]

Tak jak pisze Anubis, jesli jeden lekarz wydaje Ci sie olewac sprawe to cisniesz do drugiego, zeby zobaczyc, czy drugi postapi tak samo. Wtedy masz jakies porownanie

[...] Teraz planuje dokupic coś jeszcze tylko właśnie nie wiem co,zastanawiam sie nad połączeniem 7-keto,DHEA,glutamina duże dawki (5-7g) i do tego może znowu wezmę 11 oxo bo jak piszę na tym forum tak nikt nie odpisuje z fachowców chciałbym kupić 6 bromo ale nie wiem czy to działa na kortyzol. Zmieniony przez - BruceWayne91 w dniu 2015-11-27 [...]

[...] Moim zdaniam robienie na zmiane MC i nog nie ma sensu. Mozesz robic na zmiane przysiad i mc. Np. Przysiad, cos lzejszego na prostowniki. MC, wykroki. Ale na hst sie nie znam. Pisze jakbym to rozwiazal w FBW. Ale w hst mozesz ewentualnie robic najpierw przysiad potem np. plaska i cos jeszcze i MC. Zobaczysz jak ci sie bedzie tak trenowac.